Sétálás: a mai napon 1,31 kilométert tettem meg.
Megjegyzés, vélemény, élmény: A lábaim már egyáltalán nem fájnak. Teljesen jó erőben érzem magam. Ma nem volt semmi mozgásom, csak itthon jöttem-mentem. A pihenésé volt a mai nap. Mindössze 1,31 kilométert gyalogoltam le. Nem volt más semmi mozgásom. A héten 11 edzésem és mozgásom volt. Ez nem sok, de szabadságon vagyok és punnyadok ezerrel. A csütörtöki bringázásom volt a hét legnagyobb edzése. Sajnos nem voltam mérleg közelben, de sejtésem szerint megint 85 kilogramm körül lehet a testsúlyom. Ha hazajövök, kedden, akkor majd megmérem magam.
| Mozgás | Mozgás mennyiség | Összesen |
| Húzódzkodás | 0 alkalom 0 darab | 2480 darab |
| Fekvenyomás | 0 alkalom 0 tonna | 442 tonna |
| Evezés | 0 alkalom 0 kilométer | 0 kilométer |
| Úszás | 0 alkalom 0 kilométer | 6 kilométer |
| Tolódzkodás | 0 alkalom 0 darab | 10.200 darab |
| 4 ütemű fekvőtámasz | 0 alkalom 0 darab | 1560 darab |
| Ugrálókötelezés | 0 alkalom 0 darab | 24.300 darab |
| Szaunázás | 0 alkalom óra 0 óra 0 perc |
12 óra 0 perc |
| Futás | 0 alkalom 0 kilométer | 45 kilométer |
| Hasazás | 0 alkalom 0 perc | 350 perc |
| Itthoni erősítés | 0 alkalom 0 darab | 24.300 darab |
| Gladiátor | 0 alkalom 0 sorozat | 68 sorozat |
| Kerékpározás + Görgőzés | 1 alkalom 145,1 kilométer | 604,9 kilométer |
| Oldalazás | 0 alkalom 0 darab | 9800 darab |
| Tricepszezés | 0 alkalom 0 tonna |
83 tonna |
| Vádlizás | 0 alkalom 0 tonna | 1650 tonna |
| Láb erősítés | 0 alkalom 0 tonna | 2276 tonna |
| Zsírégető | 0 alkalom 0 sorozat | 89 sorozat |
| Sétálás | 7 alkalom 76,27 kilométer | 2571,2 kilométer |
