HTML

The Coach

Küzdelmem, a sportolói múlt ellenére a kilók ellen, több fronton! Úgy is írhatnám, hogy feleslegessé vált, megunt zsírtartalékaimat, áron alul értékesíteném! Minden megoldás érdekel!

Naptár

március 2024
Hét Ked Sze Csü Pén Szo Vas
<<  < Archív
1 2 3
4 5 6 7 8 9 10
11 12 13 14 15 16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30 31

Weboldalak

Ajánlatok

Friss topikok

HTML doboz

<a href="http://sport-kiraly.blog.hu/" target="_blank"> <img style="border: none;" src="https://m.blog.hu/sp/sport-kiraly/image/sport_kiraly.jpg" alt="" height="70" width="200"> </a>

Nr. 3616. >építkezés< + łvádlizásł + ¨láb erősítés¨+ ˘sétálás˘

2017.10.03. 22:11 Gabbá

Építkezés: az építkezésen 2 órán keresztül raktam egy konténert, vádlizás: 5 x 100 darab vádli erősítés 50 kilogrammos súllyal, láb erősítés: 4 x 60 darab láb erősítés 150 kilogrammos súllyal, sétálás: a munkaidőm alatt 17,43 kilométert gyalogoltam le.

Megjegyzés, vélemény, élmény: Reggel korán, 6 órakor keltem, mert mentem az építkezésre konténert . Ahogy elkészültem kitekertem az építkezésre. Különböző sitt anyagokat, tégla darabokat és egyéb dolgokat lapátoltam bele a konténerbe. Meg is töltöttem. Ez a munka 2 órán keresztül tartott. De ezzel együtt el is ment majdnem az egész délelőttöm.  A korai ebéd után mentem dolgozni. Ahogy beértem a céghez ismét volt feladatom. Ismét sok kis apró tennivaló. Szerencsémre ma is tudtam edzeni egy keveset. A vádlizást és a láb erősítést felváltva végeztem el. Ezek a mozgások jól mennek már és ezért végig lendületesen hajtottam őket végre. Majd elkezdtem dolgozni. A munkaidőm alatt 17,43 kilométert gyalogoltam le. Ezzel együtt ma is 4 edzésem volt. A héten eddig összesen 8 edzésem és mozgásom volt. Ez pontosan napi 4 edzéses átlagnak felel meg.

komment

Címkék: építkezés sétálás vádlizás láb erősítés

A bejegyzés trackback címe:

https://thecoach.blog.hu/api/trackback/id/tr1112925863

Kommentek:

A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok  értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai  üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a  Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.

Nincsenek hozzászólások.
süti beállítások módosítása