Egyéb: 18-20 kilométer letekerése a nap folyamán, sétálás: a mai napon 3,86 kilométert gyalogoltam le.
Megjegyzés, vélemény, élmény: Reggel 7 óra előtt keltem és, ahogy elkészültem az asszonnyal eltekertünk a SPAR-ba. Innen hamar megfordultunk és folytattam az utamat a virágoshoz. Itt virágföldet vettem, 40 litert. Ezt az utat aztán másodszor is megismételtem. Összesen 80 liter virágföldet vettem. Eközben hozzávetőlegesen 18-20 kilométert tekertem le. Aztán itthon folytattam a szokásos napi teendőimet. A nap folyamán 3,86 kilométert gyalogoltam le. A héten ezzel együtt összesen 16 edzésem és mozgásom volt, ami 2-vel több, mint a napi 2 edzéses átlag. A testsúlyom sajnos a héten ismét nőtt. A heti mérésem eredménye 87 kilogramm, ami pontosan 1 kilogrammal több, mint a múlt heti méréskor.
| Mozgás | Mozgás mennyiség | Összesen |
| Húzódzkodás | 0 alkalom 0 darab | 2480 darab |
| Fekvenyomás | 1 alkalom 6 tonna | 562 tonna |
| Evezés | 0 alkalom 0 kilométer | 0 kilométer |
| Úszás | 0 alkalom 0 kilométer | 6 kilométer |
| Tolódzkodás | 2 alkalom 200 darab | 13.400 darab |
| 4 ütemű fekvőtámasz | 0 alkalom 0 darab | 1760 darab |
| Ugrálókötelezés | 0 alkalom 0 darab | 26.300 darab |
| Szaunázás | 0 alkalom 0 óra 0 perc |
19 óra 0 perc |
| Futás | 0 alkalom 0 kilométer | 45 kilométer |
| Hasazás | 0 alkalom 0 perc | 405 perc |
| Itthoni erősítés | 0 alkalom 0 darab | 30.600 darab |
| Gladiátor | 0 alkalom 0 sorozat | 74 sorozat |
| Kerékpározás + Görgőzés | 0 alkalom 0,0 kilométer | 749,6 kilométer |
| Oldalazás | 1 alkalom100 darab | 12.500 darab |
| Tricepszezés | 1 alkalom 1 tonna |
103 tonna |
| Vádlizás | 1 alkalom 25 tonna | 2325 tonna |
| Láb erősítés | 1 alkalom 36 tonna | 2888 tonna |
| Zsírégető | 0 alkalom 0 sorozat | 101 sorozat |
| Sétálás | 7 alkalom 85,22 kilométer | 3622,95 kilométer |
