Sétálás: a mai napon 1,72 kilométert gyalogoltam le.
Megjegyzés, vélemény, élmény: Reggel későn keltem, mert ma nem dolgoztam és nem volt semmilyen munkám se. Így amikor elkészültem a szokásos dolgaimat csináltam. Majd eltekertem a SPAR-ba, hogy megejtsem a vásárlásomat. Mást már nem is csináltam. A mai napon 1,72 kilométert gyalogoltam le. Ez volt az egyetlen mozgásom a mai napon. A héten összesen 9 mozgásom volt. Ebből 7 gyaloglás, 1 szaunázás és 1 építkezés. Ez nem sok, de a héten délutános voltam. A testsúlyom ennek megfelelően kissé ismét növekedett, mert 87,8 kilogrammot mutat. 1,2 kilogrammal vagyok nehezebb, mint a múlt héten voltam. A jövő héten szabadságon leszek és nem tudom, hogy mennyit tudok majd mozogni.
| Mozgás | Mozgás mennyiség | Összesen |
| Húzódzkodás | 0 alkalom 0 darab | 2480 darab |
| Fekvenyomás | 0 alkalom 0 tonna | 574 tonna |
| Evezés | 0 alkalom 0 kilométer | 0 kilométer |
| Úszás | 0 alkalom 0 kilométer | 6 kilométer |
| Tolódzkodás | 0 alkalom 0 darab | 13.800 darab |
| 4 ütemű fekvőtámasz | 0 alkalom 0 darab | 1880 darab |
| Ugrálókötelezés | 0 alkalom 0 darab | 27.500 darab |
| Szaunázás | 1 alkalom 1 óra 0 perc |
22 óra 0 perc |
| Futás | 0 alkalom 0 kilométer | 54 kilométer |
| Hasazás | 0 alkalom 0 perc | 410 perc |
| Itthoni erősítés | 0 alkalom 0 darab | 30.900 darab |
| Gladiátor | 0 alkalom 0 sorozat | 75 sorozat |
| Kerékpározás + Görgőzés | 0 alkalom 0,0 kilométer | 749,6 kilométer |
| Oldalazás | 0 alkalom 0 darab | 12.900 darab |
| Tricepszezés | 0 alkalom 0 tonna |
105 tonna |
| Vádlizás | 0 alkalom 0 tonna | 2375 tonna |
| Láb erősítés | 0 alkalom 0 tonna | 2960 tonna |
| Zsírégető | 0 alkalom 0 sorozat | 105 sorozat |
| Sétálás | 7 alkalom 90,20 kilométer | 3784,18 kilométer |
