Kertészkedés: a ház körül egy kis munka 2 órán keresztül, tolódzkodás: 1 x 80 és 1 x 20 darab tolódzkodás, oldalazás: 2 x 50 darab oldal erősítés, sétálás: a munkaidőm alatt 16,16 kilométert gyalogoltam le.
Megjegyzés, vélemény, élmény: Reggel 7 óra előtt keltem. Miután elkészültem a ház körül volt egy kis dolgom. A szárító kö9telet kicseréltem, a régi kötélből az üvegházban akasztót csináltam. Illetve az asszonynak segítettem rakodni. Ez a munka, kertészkedés 2 órán keresztül tartott. Ezzel el is ment a délelőttöm azon része, amit itthon töltöttem. A korai ebéd után mentem dolgozni. Bent a cégnél sok feladatom volt. Ezt bizonyítja, hogy 16,16 kilométert gyalogoltam le a munkaidőm alatt. Viszont volt egy kis pihenésem, és így megtudtam csinálni a tolódzkodást és az oldalazást. A nap végére meg is volt a 4 mozgásom. A héten eddig összesen 9 edzésem és mozgásom volt. Ez pontosan napi 3 edzéses átlagnak felel meg.
