Sétálás: a mai napon 1,84 kilométert gyalogoltam le.
Megjegyzés, vélemény, élmény: Ezt a posztot is késve írom. Már csak egy napos elmaradásom van a bejegyzésekben. A terveim szerint a mai napon itthon, Győrben kimentem volna futni, de az időjárás közbeszólt. Szakadt az eső és nagy szél is volt. Ezért aztán itthon maradtam. Csak a lakásban jöttem-mentem. A mai napon alig gyalogoltam valamit, de azért 1,84 kilométert megtettem. A héten összesen 13 edzésem és mozgásom volt. Egy eggyel kevesebb, mint a napi 2 edzéses átlag.
| Mozgás | Mozgás mennyiség | Összesen |
| Húzódzkodás | 0 alkalom 0 darab | 840 darab |
| Fekvenyomás | 0 alkalom 0 tonna | 126 tonna |
| Evezés | 0 alkalom 0 kilométer | 0 kilométer |
| Úszás | 0 alkalom 0 kilométer | 0 kilométer |
| Tolódzkodás | 2 alkalom 200 darab | 4100 darab |
| 4 ütemű fekvőtámasz | 0 alkalom 0 darab | 440 darab |
| Ugrálókötelezés | 0 alkalom 0 darab | 4400 darab |
| Szaunázás | 0 alkalom 0 óra 0 perc |
15 óra 00 perc |
| Futás | 0 alkalom 0 kilométer | 27 kilométer |
| Hasazás | 0 alkalom 0 perc | 50 perc |
| Itthoni erősítés | 0 alkalom 0 darab | 8100 darab |
| Gladiátor | 0 alkalom 0 sorozat | 11 sorozat |
| Kerékpározás + Görgőzés | 0 alkalom 0,0 kilométer | 0 kilom5éter |
| Oldalazás | 2 alkalom 200 darab | 4800 darab |
| Tricepszezés | 0 alkalom 0 tonna |
22 tonna |
| Vádlizás | 0 alkalom 0 tonna | 503 tonna |
| Láb erősítés | 0 alkalom 0 tonna | 756 tonna |
| Zsírégető | 0 alkalom 0 sorozat | 24 sorozat |
| Sétálás | 7 alkalom 73,87 kilométer | 1014,31 kilométer |
