Kertészkedés: a telken a föld előkészítése 2 órán keresztül, oldalazás: 2 x 50 darab oldal erősítés, tolódzkodás: 1 x 80 és 1 x 20 darab tolódzkodás, sétálás: a munkaidőm alatt 17,24 kilométert gyalogoltam le.
Megjegyzés, vélemény, élmény: Reggel 7 óra előtt már felkeltem. Ahogy elkészültem ma is kimentem a telekre. folytattam a talaj előkészítését. Egy darabig az utolsó lesz az előkészítésből. Ez a munka 2 órán keresztül tartott. Ahogy végeztem ezzel, lefürödtem és a korai ebéd után mentem dolgozni. Ahogy beértem a céghez volt egy kis időm a munkában és ekkor gyorsan elvégeztem az oldalazást és a tolódzkodást is. Aztán folytatódott a munka. A munkaidőm alatt 17,24 kilométert gyalogoltam le. A mai napon 4 edzésem és mozgásom volt. Ezzel együtt a héten eddig összesen 12 edzésem és mozgásom volt, ami pontosan napi 4 edzéses átlagnak felel meg.
![Nr. 5393. \|antistressz\| + ¬alkarozás¬ + *tolódzkodás* + [lábazás] + ßkitörésß + ÷oldalazás÷ + ˘sétálás˘](https://m.blog.hu/rsc/mobile/apple-touch-icon.png){kind=icon}
