Sétálás: a mai napon 2,32 kilométert gyalogoltam le.
Megjegyzés, vélemény, élmény: A tegnapi kórházi ellátás után tegnap sok mindent nem csináltam. Három öltéssel összevarrták a térdemen a felszakadt bőrt. Este korán lefeküdtem és próbáltam elaludni. Ez több, kevesebb sikerrel járt. Ma vissza kellett menni a kórházba, hogy a drén csövet kivegyék. Ebben nagy segítségemre volt a kutya gazdája, aki vállalta a fuvarozásomat. Délre már itthon is voltam. Ferivel, a kutya gazdájával, közben jóba lettünk. Sok közös vonás van mindkettőnkben. Szóval ma ennyi volt a mozgásom, mert itthon egy keveset sétáltam, mozogtam. Segítettem rakodni az asszonynak a festés előtt. A mai napon 2,32 kilométert gyalogoltam le. A héten összesen 10 edzésem és mozgásom volt. Ez 3-al több, mint a napi 1 edzéses átlag. Nem sok, de a héten szabadságon voltam és ilyenkor nem tudok sokat mozogni. Ennek ellenére volt fűnyírásom, volt két bringázásom, amik azért egy jó edzésnek mondhatóak. A térdem miatt nem tudok majd rendesen edzeni, de kitalálok valamit majd. Még nem tudom, hogy mit, de biztos, hogy mozogni fogok.
| Mozgás | Mozgás mennyiség | Összesen |
| Húzódzkodás | 0 alkalom 0 darab | 1120 darab |
| Fekvenyomás | 0 alkalom 0 tonna | 156 tonna |
| Evezés | 0 alkalom 0 kilométer | 0 kilométer |
| Úszás | 0 alkalom 0 kilométer | 0 kilométer |
| Tolódzkodás | 0 alkalom 0 darab | 5100 darab |
| 4 ütemű fekvőtámasz | 0 alkalom 0 darab | 480 darab |
| Ugrálókötelezés | 0 alkalom 0 darab | 4800 darab |
| Szaunázás | 0 alkalom 0 óra 0 perc |
20 óra 00 perc |
| Futás | 0 alkalom 0 kilométer | 27 kilométer |
| Hasazás | 0 alkalom 0 perc | 55 perc |
| Itthoni erősítés | 0 alkalom 0 darab | 10.200 darab |
| Gladiátor | 0 alkalom 0 sorozat | 11 sorozat |
| Kerékpározás + Görgőzés | 2 alkalom 221,3 kilométer | 221,3 kilométer |
| Oldalazás | 0 alkalom 0 darab | 6400 darab |
| Tricepszezés | 0 alkalom 0 tonna |
29 tonna |
| Vádlizás | 0 alkalom 0 tonna | 628 tonna |
| Láb erősítés | 0 alkalom 0 tonna | 936 tonna |
| Zsírégető | 0 alkalom 0 sorozat | 27 sorozat |
| Sétálás | 7 alkalom 90,60 kilométer | 1392,0 kilométer |
