Sétálás: a mai napon 20,70 kilométert gyalogoltam le.
Megjegyzés, vélemény, élmény: Ma reggel is 4 órakor keltem. Ma is HÉV-vel mentem dolgozni. Már nagyon unom azt, hogy várjak a járműre, hogy valahová elérjek. Amikor beértem a céghez, már 5 óra is elmúlt. Ahogy beértem és elindítottam az uszodát azonnal elkezdtem dolgozni. Volt munkám elég. Folytattam a fűnyírást is. Majd nyitott az uszoda. Sajnos nem tudtam ma sem edzeni. Mindössze egy mozgásom volt, ez pedig a sétálás. Ma 20,70 kilométert gyalogoltam le. A héten összesen 9 edzésem és mozgásom volt. Ez nem sok, de mentségemre legyen mondva, a varrott térdemmel sokat nem is lehetett volna edzeni. Persze lehetett volna néhány kar edzésem, de ez maradt.
| Mozgás | Mozgás mennyiség | Összesen |
| Húzódzkodás | 0 alkalom 0 darab | 1120 darab |
| Fekvenyomás | 0 alkalom 0 tonna | 156 tonna |
| Evezés | 0 alkalom 0 kilométer | 0 kilométer |
| Úszás | 0 alkalom 0 kilométer | 0 kilométer |
| Tolódzkodás | 1 alkalom 100 darab | 5200 darab |
| 4 ütemű fekvőtámasz | 0 alkalom 0 darab | 480 darab |
| Ugrálókötelezés | 0 alkalom 0 darab | 4800 darab |
| Szaunázás | 0 alkalom 0 óra 0 perc |
20 óra 00 perc |
| Futás | 0 alkalom 0 kilométer | 27 kilométer |
| Hasazás | 0 alkalom 0 perc | 55 perc |
| Itthoni erősítés | 0 alkalom 0 darab | 10.200 darab |
| Gladiátor | 0 alkalom 0 sorozat | 11 sorozat |
| Kerékpározás + Görgőzés | 0 alkalom 0,0 kilométer | 221,3 kilométer |
| Oldalazás | 1 alkalom 100 darab | 6500 darab |
| Tricepszezés | 0 alkalom 0 tonna |
29 tonna |
| Vádlizás | 0 alkalom 0 tonna | 628 tonna |
| Láb erősítés | 0 alkalom 0 tonna | 936 tonna |
| Zsírégető | 0 alkalom 0 sorozat | 27 sorozat |
| Sétálás | 7 alkalom 103,57 kilométer | 1495,57 kilométer |
