The Coach

Tolódzkodás: 1 x 80 és 1 x 20 darab tolódzkodás, itthoni erősítés: 2 x 150 darab karhajlítás, oldalazás: 2 x 50 darab oldal erősítés, tricepszezés: 50 darab tricepsz erősítés 20 kilogrammos súllyal, húzódzkodás: 8 féle fogásban 5-5 darab húzódzkodás, sétálás: a munkaidőm alatt 23,02 kilométert gyalogoltam le.

Megjegyzés, vélemény, élmény: Reggel 6 óra után keltem. Délelőtt vásároltam, majd itthon ügyködtem. Ezzel el is ment a délelőtt azon része, amit itthoni töltök. A korai ebéd után mentem dolgozni. A héten délutános leszek és kíváncsian várom, hogy tudok-e edzeni és azt, hogy mennyit.A mai napon volt néhány feladatom, de utána volt időm és lehetőségem, hogy mozogjak. A tolódzkodást kint a pavilonban csináltam meg. Majd ismét feladatot teljesítettem. Ezek után az itthoni erősítést és az oldalazást végeztem el. A tricepszezést és a húzódzkodást a konditeremben teljesítettem. Majd elkezdtem dolgozni. A munkaidőm alatt 23,02 kilométert gyalogoltam le. A napom jól sikerült, mert volt hat mozgásom. Remélem, hogy holnap is tudok legalább ennyit edzeni. Mivel ma hétfő van, ezért ráálltam a mérlegre. Ismét sikerült fél kilótól megszabadulnom, mert most csak 86,8 kilogrammot mutatott a mérleg. Ennek nagyon örülök. Reménykedem abban, hogy ezt a tendenciát tudom folytatni.