HTML

The Coach

Küzdelmem, a sportolói múlt ellenére a kilók ellen, több fronton! Úgy is írhatnám, hogy feleslegessé vált, megunt zsírtartalékaimat, áron alul értékesíteném! Minden megoldás érdekel!

Naptár

március 2024
Hét Ked Sze Csü Pén Szo Vas
<<  < Archív
1 2 3
4 5 6 7 8 9 10
11 12 13 14 15 16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30 31

Weboldalak

Ajánlatok

Friss topikok

HTML doboz

<a href="http://sport-kiraly.blog.hu/" target="_blank"> <img style="border: none;" src="https://m.blog.hu/sp/sport-kiraly/image/sport_kiraly.jpg" alt="" height="70" width="200"> </a>

Nr. 3899. *tolódzkodás* + =itthoni erősítés= + ÷oldalazás÷ + &tricepszezés& + ˇhúzódzkodásˇ + ˘sétálás˘

2018.07.13. 21:47 Gabbá

Tolódzkodás: 1 x 80 és 1 x 20 darab tolódzkodás, itthoni erősítés: 3 x 100 darab karhajlítás, oldalazás: 2 x 50 darab oldal erősítés, tricepszezés: 50 darab tricepsz erősítés 20 kilogrammos súllyal, húzódzkodás: 8 féle fogásban 5-5 darab húzódzkodás, sétálás: munkaidőm alatt 22,99 kilométert gyalogoltam le.

Megjegyzés, vélemény, élmény: Reggel ma is 7 óra előtt keltem. Ahogy elkészültem eltekertem vásárolni. Többek között voltam a LIDL-ben, a zöldségesnél, a szatócs boltban és a postán. Ezzel el is ment a délelőtt azon része, amit itthon tudok tölteni, ha délutános műszakban dolgozom. A korai ebéd után mentem dolgozni. Voltak feladataim, mert az egyes mozgásokat egyesével tudtam csak megcsinálni. Egy feladat teljesítése után egy mozgást végeztem el, majd jött a következő feladatom. És így tovább. A tolódzkodást megcsináltam a pavilonban. Az itthoni erősítést a konditeremben végeztem el. Az oldalazást megint a pavilonban teljesítettem. A tricepszezést és a húzódzkodást már a kondiban csináltam meg. Majd elkezdtem dolgozni. A munkaidőm alatt 22,99 kilométert gyalogoltam le. Ez is mutatja, hogy sok feladatom volt, mert a héten a második legtöbbet gyalogoltam. A mai napon is 6 edzésem volt. Ezzel együtt a héten eddig összesen 30 edzésem volt. Ez pontosan napi 6 edzéses átlagnak felel meg.

komment

Címkék: húzódzkodás tolódzkodás sétálás oldalazás itthoni erősítés tricepszezés

A bejegyzés trackback címe:

https://thecoach.blog.hu/api/trackback/id/tr6414112109

Kommentek:

A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok  értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai  üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a  Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.

Nincsenek hozzászólások.
süti beállítások módosítása