The Coach

Tolódzkodás: 1 x 80 és 1 x 20 darab tolódzkodás, oldalazás: 2 x 50 darab oldal erősítés, sétálás: a munkaidőm alatt 23,80 kilométert gyalogoltam le.

Megjegyzés, vélemény, élmény: Reggel 7 óra előtt ébredtem és pár perc lustálkodás után keltem is. Délelőtt folyamán vásároltam, illetve itthon tevékenykedtem. A korai ebéd után mentem dolgozni. Bent a cégnél ma is talicskáztunk, de eléggé korán sikerült befejeznünk. Így az uszoda nyitása előtt volt egy kis időm, és tudtam egy keveset mozogni. Sikerült megcsinálnom a tolódzkodást és az oldalazást. Ezután már nem volt több időm. A munkaidőm alatt 23,80 kilométert gyalogoltam le. A mai napon 3 mozgásom volt. Ezzel együtt a héten 12 edzésem és mozgásom volt. Ez nem sok, de délutános vagyok és így sajnos többször is beleszólt a terveimbe. De ez van. Az edzés átlagom, napi 3-as.