Sétálás: a mai napon 4,62 kilométert gyalogoltam le.
Megjegyzés, vélemény, élmény: Reggel 6 óra előtt keltem, mert az asszonnyal kitekertünk a temetőkbe, hogy a sírok között a gazt kiirtsuk. Lepermeteztük a gazt nyomirtóval. Már csak meg kell várnunk míg elsárgul a gaz. Két temetőt is meglátogattunk. Utána itthon a szokásos dolgaimat végeztem. Eközben 4,62 kilométert gyalogoltam le. a mai napon ez az egy mozgásom volt. Ezzel együtt a héten összesen 15 edzésem és mozgásom volt. Ez 1-el több, mint a napi 2 edzéses átlag. Ez nem sok, de ahhoz képest, hogy délutános voltam a héten egész jónak mondható. A jövő héttől szabadságon leszek és szerintem még kevesebbet fogok edzeni. De majd kiderül, hogy mit hoz a holnap.
| Húzódzkodás | 1 alkalom 40 darab | 2680 darab |
| Fekvenyomás | 0 alkalom 0 tonna | 316 tonna |
| Erősítés | 0 alkalom 0 gyakorlat |
1200 gyakorlat |
| Úszás | 0 alkalom 0 kilométer | 0 kilométer |
| Tolódzkodás | 2 alkalom 200 darab | 9800 darab |
| 4 ütemű fekvőtámasz | 0 alkalom 0 darab | 1200 darab |
| Ugrálókötelezés | 0 alkalom 0 darab | 12.000 darab |
| Szaunázás | 0 alkalom 0 óra 0 perc |
28 óra 00 perc |
| Futás | 0 alkalom 0 kilométer | 36 kilométer |
| Hasazás | 0 alkalom 0 perc | 155 perc |
| Itthoni erősítés | 1 alkalom 300 darab | 21.300 darab |
| Gladiátor | 0 alkalom 0 sorozat | 29 sorozat |
| Kerékpározás + Görgőzés | 0 alkalom 0,0 kilométer | 509,8 kilométer |
| Oldalazás | 2 alkalom 200 darab | 11.600 darab |
| Tricepszezés | 1 alkalom 1 tonna |
67 tonna |
| Vádlizás | 0 alkalom 0 tonna | 1282 tonna |
| Láb erősítés | 0 alkalom 0 tonna | 1998 tonna |
| Zsírégető | 0 alkalom 0 sorozat | 53 sorozat |
| Sétálás | 7 alkalom 118,14 kilométer | 2971,9 km |
