Kerékpározás: Szentistvántelep - Szentendre - Leányfalu - Tahitótfalu - Dunabogdány - Visegrád - Lepence - Dömös - Pilismarót - Pilismarót-basaharc - Esztergom - Tát - Nyergesújfalu - Lábatlan - Piszke - Süttő - Neszmély - Dunaalmás - Almásfüzitő - Szőny - Komárom - Gönyű - Győr útvonal letekerése 5 óra 44 perc 35 másodperc alatt, ami 25,1 kilométer/ órás átlagnak felel meg, sétálás: a mai napon 8,22 kilométert gyalogoltam le.
Megjegyzés, vélemény, élmény: Reggel korán keltem, de azért nem annyira korán, hogy ne legyen világos. 4 óra után keltem és 5 óra után valamivel indultam el Győrbe. Mivel a nap alig kelt fel, aránylag hűvös volt a levegő és ezért ez első órában sikerült megnyomnom a pedált. Ezért az első órában 26 kilométeres átlagot hoztam ki magamból. A második órában sikerült ezt még tovább emelnem, mert 26,7 kilométeres átlagra emeltem a sebességemet. Aztán következett a meleg. Annyira meleg lett, hogy egyre jobban belassultam. A harmadik órában 26,2 kilométer/órás átlagra estem vissza. A meleg egyre jobban megütött, mert egyre lassabb és lassabbá váltam. A 4. órában már csak 25,7-es lett az átlagom. Sajnos a lábaim egyre jobban elfáradtak, mert görcsöltem és egyre jobban fájtak. Ez a sebességemben is megmutatkozott. Az ötödik órában 25,6 kilométer/órás átlagom lett. Aztán amikor beértem Győrbe, útlezárás is volt, amibe beleszaladtam. Az eredménye ennek az lett, hogy a végére az átlagom még lejjebb ment. A végére 25,1 kilométeres lett az átlagom. Ennek ellenére jó volt a tekerés. Amikor hazaértem és lefürödtem, a lábaim lelazulása érdekében 8,22 kilométert gyalogoltam le. A mai napon ez a két mozgásom volt. Ezzel együtt a héten eddig összesen 8 edzésem és mozgásom volt. Ez 3-al több, mint a napi egyy edzéses átlag. Ez ahhoz képest, hogy szabadságon vagyok egészen jónak mondható.
