Sétálás: a mai napon 3,42 kilométert gyalogoltam le.
Megjegyzés, vélemény, élmény: Reggel 7 óra előtt keltem. A lábaim nem fájtak és szerintem kezdem megszokni a tekerést. Itthon a szokásos dolgaimat végeztem. Nem csináltam ma semmit se. Csak sétáltam. Azt se sokat. A mai napon 3,42 kilométert gyalogoltam le. A héten összesen 10 edzésem és mozgásom volt. Ez 3-al több, mint a napi egy edzéses átlag. Ezt a bejegyzést is késve írom, mert csak tegnap óta van ismét netem.Már csak három nap elmaradásom van. Ezt kell még pótolnom és akkor napra kész leszek.
| Húzódzkodás | 0 alkalom 0 darab | 2680 darab |
| Fekvenyomás | 0 alkalom 0 tonna | 316 tonna |
| Erősítés | 0 alkalom 0 gyakorlat |
1200 gyakorlat |
| Úszás | 0 alkalom 0 kilométer | 0 kilométer |
| Tolódzkodás | 0 alkalom 0 darab | 9800 darab |
| 4 ütemű fekvőtámasz | 0 alkalom 0 darab | 1200 darab |
| Ugrálókötelezés | 0 alkalom 0 darab | 12.000 darab |
| Szaunázás | 0 alkalom 0 óra 0 perc |
28 óra 00 perc |
| Futás | 0 alkalom 0 kilométer | 36 kilométer |
| Hasazás | 0 alkalom 0 perc | 155 perc |
| Itthoni erősítés | 0 alkalom 0 darab | 21.300 darab |
| Gladiátor | 0 alkalom 0 sorozat | 29 sorozat |
| Kerékpározás + Görgőzés | 3 alkalom 354,1 kilométer | 1008,2 kilométer |
| Tricepszezés | 0 alkalom 0 tonna |
67 tonna |
| Vádlizás | 0 alkalom 0 tonna | 1282 tonna |
| Láb erősítés | 0 alkalom 0 tonna | 1998 tonna |
| Zsírégető | 0 alkalom 0 sorozat | 53 sorozat |
| Sétálás | 7 alkalom 54,24 kilométer | 3075,03 km |
