Tolódzkodás: 1 x 80 és 1 x 20 darab tolódzkodás, oldalazás: 2 x 50 darab oldal erősítés, sétálás: a munkaidőm alatt 18,55 kilométert gyalogoltam le.
Megjegyzés, vélemény, élmény: Reggel 7 óra előtt valamivel keltem. Amint elkészültem lementem a konyhába és elkezdtem főzni. Csirke pörköltet csináltam. Ezzel el is ment a délelőtt azon része, amit itthon szoktam eltölteni. A korai ebéd után mentem dolgozni. Bent a cégnél ma is volt teendőm, feladataim. De azért volt annyi pihenőm, hogy egy gyors tolódzkodást és az oldalazást elvégezzem. Ezzel a két mozgással körülbelül 10 perc alatt végeztem. Majd folytattam a munkám. A munkaidőm alatt 18,55 kilométert gyalogoltam le. A mai napon 3 mozgásom volt. Ezzel együtt a héten eddig összesen 6 mozgásom volt, ami pontosan napi 2 edzéses átlagnak felel meg. Ez nem sok, de a héten is délutános vagyok.
