Tolódzkodás: 1 x 80 és 1 x 20 darab tolódzkodás, oldalazás: 2 x 50 darab oldal erősítés, sétálás: a mai napon 13,39 kilométert gyalogoltam le.
Megjegyzés, vélemény, élmény: 7 óra előtt keltem. Elrohantam vásárolni, majd irány haza. Főztem és ezzel el is ment a délelőtt. Még az ebéd előtt megcsináltam az oldalazást és délután be kellett mennem a céghez. Bent a cégnél végeztem el a tolódzkodást. Ennyi mozgásom volt a mai napon. A nap folyamán 13,39 kilométert gyalogoltam le. Ezzel a három mozgással együtt a héten eddig öt edzésem és mozgásom volt. Ez 1-el több, mint a napi 2 edzéses átlag.
