HTML

The Coach

Küzdelmem, a sportolói múlt ellenére a kilók ellen, több fronton! Úgy is írhatnám, hogy feleslegessé vált, megunt zsírtartalékaimat, áron alul értékesíteném! Minden megoldás érdekel!

Naptár

március 2024
Hét Ked Sze Csü Pén Szo Vas
<<  < Archív
1 2 3
4 5 6 7 8 9 10
11 12 13 14 15 16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30 31

Weboldalak

Ajánlatok

Friss topikok

HTML doboz

<a href="http://sport-kiraly.blog.hu/" target="_blank"> <img style="border: none;" src="https://m.blog.hu/sp/sport-kiraly/image/sport_kiraly.jpg" alt="" height="70" width="200"> </a>

Nr. 3982. =itthoni erősítés= + ÷oldalazás÷ + ˇhúzódzkodásˇ + *tolódzkodás* + ˘sétálás˘

2018.10.04. 22:05 Gabbá

Itthoni erősítés: 2 x 150 darab karhajlítás, oldalazás: 2 x 50 darab oldal erősítés: húzódzkodás: 8 féle fogásban 5-5 darab húzódzkodás, tolódzkodás: 1 x 80 és 1 x 20 darab tolódzkodás, sétálás: a munkaidőm alatt 19,07 kilométert gyalogoltam le.

Megjegyzés, vélemény, élmény: Reggel 7 óra előtt keltem. Ma is délutános vagyok. Amikor elkészültem, vásárolni voltam. Majd délelőtt folyamán a szokásos dolgaimat végeztem el. Azért itthon is mozogtam egy keveset, nehogy bent a cégnél utolérjen a délutános műszak átka és ne tudjak edzeni. Ezért megcsináltam az itthoni erősítés 300 darab karhajlítását, az oldalazás 100 darabját és a 40 darab húzódzkodást. A húzódzkodásban a zárt szelvény továbbra is töri a tenyeremet. Ez nem lesz kényelmesebb, de csinálni kell. A korai ebéd után mentem dolgozni. A cégnél sok feladatom volt. Csak arra maradt körülbelül 5 percem, hogy a tolódzkodást elvégezzem. Ha otthon nem mozgok, akkor ma csak a tolódzkodás és a sétálás lett volna a mozgásom. Szerencsére mozogtam és így már 4 mozgásnál tartottam. Majd az uszoda nyitott. Munkaidőm alatt 19,07 kilométert gyalogoltam le. A mai napon is 5 edzésem és mozgásom volt, mint tegnap. A héten eddig összesen 18 edzésem és mozgásom volt. Ez 2-vel több, mint a napi 4 edzéses átlag.

komment

Címkék: húzódzkodás tolódzkodás sétálás oldalazás itthoni erősítés

A bejegyzés trackback címe:

https://thecoach.blog.hu/api/trackback/id/tr3614282375

Kommentek:

A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok  értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai  üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a  Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.

Nincsenek hozzászólások.
süti beállítások módosítása