Sétálás: a mai napon mindössze 1,25 kilométert gyalogoltam le.
Megjegyzés, vélemény, élmény: Ezt a bejegyzést is pár napos késéssel írom. Még ma is Győrben voltam és ezért nem jutottam számítógép közelébe. Ma nem volt semmi edzésem, csak a tesómnak segítettem a konyhában és ehhez hasonlókban. Így még a sétálásom se lett sok. Mindössze csak 1,25 kilométert tettem meg. A héten összesen 13 edzésem és mozgásom volt. Ez eggyel kevesebb, mint a napi 2 edzéses átlag. Hiába szabadságon vagyok. Nem mozgok annyit, mint amennyit szerettem volna. Persze ehhez még jön egy kis lustaság is. Ilyenkor egy kicsit eleresztem magam
| Húzódzkodás | 1 alkalom 40 darab | 3960 darab |
| Fekvenyomás | 0 alkalom 0 tonna | 412 tonna |
| Erősítés | 0 alkalom 0 gyakorlat |
8700 gyakorlat |
| Úszás | 0 alkalom 0 kilométer | 0 kilométer |
| Tolódzkodá | 0 alkalom 0 darab | 14.200 darab |
| 4 ütemű fekvőtámasz | 0 alkalom 0 darab | 1440 darab |
| Ugrálókötelezés | 0 alkalom 0 darab | 14.400 darab |
| Szaunázás | 0 alkalom 0 óra 0 perc |
35 óra 00 perc |
| Futás | 0 alkalom 0 kilométer | 41 kilométer |
| Hasazás | 0 alkalom 0 perc | 190 perc |
| Itthoni erősítés | 2 alkalom 600 darab | 33.600 darab |
| Gladiátor | 0 alkalom 0 sorozat | 32 sorozat |
| Kerékpározás + Görgőzés | 0 alkalom 0,0 kilométer | 1074,8 kilométer |
| Oldalazás | 2 alkalom 200 darab | 16.600 darab |
| Tricepszezés | 0 alkalom 0 tonna |
98 tonna |
| Vádlizás | 0 alkalom 0 tonna | 1682 tonna |
| Láb erősítés | 0 alkalom 0 tonna | 2718 tonna |
| Zsírégető | 1 alkalom 1 sorozat | 83 sorozat |
| Sétálás | 7 alkalom 31,48 kilométer | 3284,80 km |
