The Coach

Tolódzkodás: 1 x 80 és 1 x 20 darab tolódzkodás, oldalazás: 2 x 50 darab oldal erősítés, tricepszezés: 50 darab tircepsz erősítés 20 kilogrammos súllyal, zsír égető: 1 sorozat, sétálás: a munkaidőm alatt 18,50 kilométert gyalogoltam le.

Megjegyzés, vélemény, élmény: Reggel jóval 7 óra előtt keltem fel. Elsőként eltekertem a zöldségeshez, majd segítettem az asszonynak a főzésben. Ezért nem tudtam itthon semmit se mozogni, mivel ma már mentem dolgozni. A korai ebéd után mentem a céghez. Bent volt elég feladatom, de azért sikerült valamennyit mozognom. A tolódzkodást kint a pavilonban csináltam meg, mint az oldalazást is. Aztán elvégeztem néhány feladatot és utána a tricepszezést és a zsír égetőt teljesítettem. Majd nyitott az uszoda. A mai napon 18,50 kilométert gyalogoltam le a munkaidőm alatt. 5 edzésem volt a mai napon. Ez nem sok, de ahhoz képest, hogy délutános voltam és leszek is a héten, egészen jó kezdés a héten. Mivel ma hétfő van és sajnos a múlt heti méreckedésem elmaradt, mert otthon voltam, ezért ma mindenképpen meg ejtettem. A mérleg ismét 90 dekagrammal többet mutatott, mint két hete hétfőn. A szabadságom alatt ennyit híztam, vagyis most 84,9 kilogramm vagyok. Remélem, hogy a jövő hétfői méréskor nem ennyi leszek, hanem egy kicsivel könnyebb.