Tolódzkodás: 1 x 80 és 1 x 20 darab tolódzkodás, oldalazás: 2 x 50 darab oldalazás, sétálás: a munkaidőm alatt 20,41 kilométert gyalogoltam le.
Megjegyzés, vélemény, élmény: Reggel 7 óra körül keltem. A mai napom nem úgy alakult, ahogy terveztem. Minden összeesküdött ellenem. Délelőttöm ügy intézéssel, meg egyéb dolgokkal telt. Nem tudtam semmit se mozogni. Azt gondoltam nem baj, majd benn a cégnél bepótolom az elmaradt edzéseket. A korai ebéd után mentem dolgozni. Mikor beértem a céghez, már éreztem, hogy a mai napom nem lesz olyan, mint gondoltam. Szinte be sem értem, már megtalált a munka. Ez aztán még fokozódott. Annyi szünetem maradt csak, hogy a tolódzkodást és az oldalazást kint a pavilonban 5 perc alatt lenyomtam. Majd nyitott az uszoda. A munkaidőm alatt 20,41 kilométert gyalogoltam le. A mai napon mindössze ez a három mozgásom volt. A héten eddig összesen 24 edzésem és mozgásom volt. Ez pontosan napi 6 edzéses átlagnak felel meg. A tegnapi naphoz képest az átlagban 1-el léptem vissza. Sajnos a mai napon élt a délutános műszak átka.
