Oldalazás: 2 x 50 darab oldal erősítés, sétálás: a munkaidőm alatt 19,14 kilométert gyalogoltam le.
Megjegyzés, vélemény, élmény: 6 óra után valamivel ébredtem fel, de csak 7 előtt egy kicsivel keltem fel. Szeretek lustálkodni. Főleg akkor, ha van rá módom és lehetőségem. Amikor felkeltem és elkészültem a főzéshez készülődtem elő. A fejes káposztát lereszeltem, illetve a másik feléből pedig káposzta salátához vágtam fel a zöldséget. Ezenkívül még körözöttet csináltam. Ezzel szinte el is ment a délelőtt azon része, amit itthon tudok tölteni, ha délutános vagyok. A korai ebéd után mentem dolgozni. Amikor beértem a céghez azonnal megtalált a munka. Sajnos ismét lecsapott a délutános műszak réme, mert ma csak az oldalazást tudtam elvégezni. Ezt a mozgást alig 5 perc alatt csináltam meg. Ennyi időm maradt, amiben tudtam edzeni. Aztán elkezdtem dolgozni. A munkaidőm alatt 19,14 kilométert gyalogoltam le. A mai napon ez a két mozgásom volt. Ezzel együtt a héten eddig összesen 5 edzésem és mozgásom volt. Ez nem sok, De nem bánkódom, mert talán holnap majd többet tudok edzeni, mozogni.