Tolódzkodás: 1 x 80 és 1 x 20 darab tolódzkodás, oldalazás: 2 x 50 darab oldal erősítés, zsír égető: 1 sorozat, sétálás: a munkaidőm alatt 20,06 kilométert gyalogoltam le.
Megjegyzés, vélemény, élmény: Reggel 7-kor keltem. Délelőtt itthon töltött részében a szokásos dolgaimat végeztem, majd a korai ebéd után mentem dolgozni. Ahogy beértem a céghez azonnal volt munkám, tennivalóm. Szerencsémre volt mindig egy kis időm a feladatok között, amikor egyesével el tudtam végezni a mozgásokat. A tolódzkodást kint a pavilonban csináltam meg, majd elvégeztem egy feladatot. Ezek után az oldalazás következett. Ismét egy dolog, amit meg kellett csinálnom. Végül az zsír égető következett. Aztán nyitott az uszoda és én már többet nem tudtam edzeni. A munkaidőm alatt 20,06 kilométert gyalogoltam le. A mai napon ez a négy edzésem volt. Ezzel együtt a héten eddig összesen 12 edzésem és mozgásom volt. Ez 2-vel több, mint a napi 2 edzéses átlag.
![Nr. 5321. \|antistressz\| + ¬alkarozás¬ + ^deltázás^ + ˇfekvőtámaszˇ + *tolódzkodás* + [lábazás] + ßkitörésß + ÷oldalazás÷ + ×4 ütemű fekvőtámasz× + =itthoni erősítés= + ˝zsír égető˝ + \felülés\ + đtörzsemelésđ + ˘sétálás˘](https://m.blog.hu/rsc/mobile/apple-touch-icon.png){kind=icon}
