Sétálás: a mai napon 4,06 kilométert gyalogoltam le.
Megjegyzés, vélemény, élmény: A tegnapi álmosságom már a múlté, mert reggel 7 óra után keltem, és ma szabadnapom van. Ezért aztán a mai napon csak főztem és vásároltam. Elsőként a SPAR-ba tekertem el. volt néhány dolog, ami itthonról hiányzott és ezeket vettem meg. Innen hazaérve elkezdtem főzni. A mai ebéd oldalas volt, hagymás krumplival. Levesünk volt. A főzés közben nem volt lehetőségem edzeni, vagy mozogni. Amikor a főzéssel végeztem, már nem volt semmi hangulatom ahhoz, hogy esetleg még mozogjak, vagy esetleg eddzek. Inkább pihentem. Ezzel a mai egy mozgásommal a héten összesen 43 edzésem és mozgásom volt. Ez azt jelenti, hogy 1-el többet edzettem, mint a napi 6 edzéses átlag. Ez ahhoz képest, hogy a héten délutános voltam egészen jónak mondható. Soha rosszabb hetem ne legyen, mikor délutános vagyok. A jövő héten is ez leszek és kíváncsian várom, hogy mit tudok majd kihozni a hétből.
| Húzódzkodás | 1 alkalom 40 darab | 4322 darab |
| Fekvenyomás | 1 alkalom 6 tonna | 448 tonna |
| Erősítés | 1 alkalom 600 gyakorlat |
11.100gyakorlat |
| Úszás | 0 alkalom 0 kilométer | 0 kilométer |
| Tolódzkodás | 5 alkalom 500 darab | 15.800 darab |
| 4 ütemű fekvőtámasz | 2 alkalom 80 darab | 1760 darab |
| Ugrálókötelezés | 1 alkalom 400 darab | 15.600 darab |
| Szaunázás | 0 alkalom 0 óra 0 perc |
37 óra 00 perc |
| Futás | 0 alkalom 0 kilométer | 41 kilométer |
| Hasazás | 1 alkalom 5 perc | 205 perc |
| Itthoni erősítés | 1 alkalom 300 darab | 36.900 darab |
| Gladiátor | 1 alkalom 1 sorozat | 35 sorozat |
| Kerékpározás + Görgőzés | 0 alkalom 0,0 kilométer | 1141,2 kilométer |
| Oldalazás | 6 alkalom 600 darab | 18.800 darab |
| Tricepszezés | 3 alkalom 3 tonna |
108 tonna |
| Vádlizás | 1 alkalom 25 tonna | 1807 tonna |
| Láb erősítés | 1 alkalom 45 tonna | 2943 tonna |
| Zsírégető | 6 alkalom 6 sorozat | 101 sorozat |
| Sétálás | 7 alkalom 109,06 kilométer | 3683,73 km |
| Deltázás | 5 alkalom 200 darab | 280 darab |
