Sétálás: a mai napon 3,55 kilométert gyalogoltam le.
Megjegyzés, vélemény, élmény: Reggel ma is 7 óra előtt keltem Első sorban vásároltam a LIDL-ben ,majd főztem egy teljes menüt.Hús levest, milánói spagettit, rántott hússal, és egy kis nutellás sütit, valamint kelkáposzta főzeléket. A mai napon 3,55 kilométert gyalogoltam le. űa héten eddig összesen 51 edzésem és mozgásom volt, ami 2-vel több, mint a napi 7 edzéses átlag. Ahhoz képest, hogy délutános voltam a héten ez egészen jónak mondható.
| Húzódzkodás | 4 alkalom 160 darab | 4482 darab |
| Fekvenyomás | 1 alkalom 6 tonna | 454 tonna |
| Erősítés | 1 alkalom 600 gyakorlat |
11.700gyakorlat |
| Úszás | 0 alkalom 0 kilométer | 0 kilométer |
| Tolódzkodás | 5 alkalom 500 darab | 16.300 darab |
| 4 ütemű fekvőtámasz | 3 alkalom 120 darab | 1880 darab |
| Ugrálókötelezés | 0 alkalom 0 darab | 15.600 darab |
| Szaunázás | 1 alkalom 1 óra 0 perc |
38 óra 00 perc |
| Futás | 0 alkalom 0 kilométer | 41 kilométer |
| Hasazás | 1 alkalom 5 perc | 210 perc |
| Itthoni erősítés | 5 alkalom 1500 darab | 38.400 darab |
| Gladiátor | 1 alkalom 1 sorozat | 36 sorozat |
| Kerékpározás + Görgőzés | 0 alkalom 0,0 kilométer | 1141,2 kilométer |
| Oldalazás | 5 alkalom 500 darab | 19.300 darab |
| Tricepszezés | 5 alkalom 5 tonna |
113 tonna |
| Vádlizás | 1 alkalom 25 tonna | 1832 tonna |
| Láb erősítés | 1 alkalom 45 tonna | 2988 tonna |
| Zsírégető | 5 alkalom 5 sorozat | 106 sorozat |
| Sétálás | 7 alkalom 124,65 kilométer | 3808,38 km |
| Deltázás | 5 alkalom 200 darab | 480 darab |
