Sétálás: a mai napon 1,30 kilométert gyalogoltam le.
Megjegyzés, vélemény, élmény: Ma már a harmadik napja vagyok otthon. Ma aztán még az a kevés mozgást is, amit a sétálás jelentett, abból is leadtam. Csak itthon segítettem a tesómnak a karácsonyi készülődésben és eközben mindössze 1,30 kilométert gyalogoltam le. Ez nem sok de ez van. Szabadságon vagyok és az ünnepekre hazautaztam. Nem edzettem semmit se a héten, csak egyszer bringáztam (vérvétel és vásárlás ügyében) sokat. Ezt a bejegyzést is késve írom, mert otthon nem jutottam számító gép közelébe. Ezt a bejegyzést már itthon írom, és igyekezem utolérni magamat.
| Húzódzkodás | 0 alkalom 0 darab | 4562 darab |
| Fekvenyomás | 0 alkalom 0 tonna | 466 tonna |
| Erősítés | 0 alkalom 0 gyakorlat |
11.700gyakorlat |
| Úszás | 0 alkalom 0 kilométer | 0 kilométer |
| Tolódzkodás | 0 alkalom 0 darab | 16.600 darab |
| 4 ütemű fekvőtámasz | 0 alkalom 0 darab | 1920 darab |
| Ugrálókötelezés | 0 alkalom 0 darab | 16.000 darab |
| Szaunázás | 0 alkalom 0 óra 0 perc |
39 óra 00 perc |
| Futás | 0 alkalom 0 kilométer | 41 kilométer |
| Hasazás | 0 alkalom 0 perc | 215 perc |
| Itthoni erősítés | 0 alkalom 0 darab | 39.000 darab |
| Gladiátor | 0 alkalom 0 sorozat | 37 sorozat |
| Kerékpározás + Görgőzés | 0 alkalom 0,0 kilométer | 1141,2 kilométer |
| Oldalazás | 0 alkalom 0 darab | 19.600 darab |
| Tricepszezés | 0 alkalom 0 tonna |
115 tonna |
| Vádlizás | 0 alkalom 0 tonna | 1882 tonna |
| Láb erősítés | 0 alkalom 0 tonna | 3078 tonna |
| Zsírégető | 0 alkalom 0 sorozat | 108 sorozat |
| Sétálás | 7 alkalom 39,62 kilométer | 3992,27 km |
| Deltázás | 0 alkalom 0 darab | 700 darab |
![Nr. 5397. \|antistressz\| + ¬alkarozás¬ + *tolódzkodás* + [lábazás] + ˘sétálás˘](https://m.blog.hu/rsc/mobile/apple-touch-icon.png){kind=icon}
