Deltázás: 2 x 60 darab delta izom erősítés 1-1 kilogrammos súllyal, oldalazás: 2 x 50 darab oldal erősítés, zsír égető: 1 sorozat, sétálás: a mai napon 5,68 kilométert gyalogoltam le.
Megjegyzés, vélemény, élmény: 6 óra után valamivel ébredtem. Felkeltem és elkezdtem a napomat. Csináltam egy kis prószát és káposztás rétest. Ezek után edzettem egy kicsit. A deltázás után megcsináltam az oldalazást és a zsír égetőt. Aztán még ebéd előtt elsétáltam a zöldségeshez egy kis krumpliért (5 kilogramm). Hazasétáltam és ezzel be is fejeztem a mai mozgásomat. A mai napon 4 edzésem volt. Ezzel együtt a héten eddig összesen 23 edzésem és mozgásom volt. Ez 3-al több, mint a napi 4 edzéses átlag. Szépen alakul a szabadságom utolsó hete. A jövő héten elkezdek dolgozni, ebben az évben először.
