The Coach

Deltázás: 2 x 60 darab delta izom erősítés 1-1 kilogrammos súllyal, oldalazás: 2 x 50 darab oldal erősítés, zsír égető: 1 sorozat, sétálás: a mai napon 2,29 kilométert gyalogoltam le.

Megjegyzés, vélemény, élmény: Mivel ma szabadnapom van, ezért reggel már jóval 7 óra is elmúlt, amikor felébredtem. Egy kis lustálkodás után keltem és készülődtem, mert el kellett mennem vásárolni. Listámmal eltekertem a SPAR-ba. A vásárlás közben sok ismerőssel találkoztam és ezért egy kicsit elcsúszott a vásárlásom. Későn értem haza. Sokáig tartott a vásárlás, mert mindenkivel beszélgettem egy kicsit. Aztán ebédet főztem. Virslis koszorút csináltam. Nagyon finom lett. Persze az is hozzátartozik az igazsághoz, hogy elrontani se lehet. Könnyű elkészíteni, csak sok vele a pepecselés. Amikor már a sütőben volt, akkor egy más után elvégeztem a mai mozgásaimat. A deltázással kezdtem, majd az oldalazás következett és végül a zsír égetőt teljesítettem. A mai napon nem sétáltam sokat, mert csak 2,29 kilométert gyalogoltam le. Ma ez a 4 edzésem volt. Ezzel együtt a héten eddig összesen 32 edzésem és mozgásom volt. Ez 2-vel több, mint a napi 5 edzéses átlag. Már csak egy nap van hátra a hétből és nagyon bízom benne, hogy sikerült ezt az 5 edzéses napi átlagot tartanom.