Egyéb: a mai napon 17-19 kilométert tekerhettem le a munkásbringámmal, deltázás: 2 x 60 darab delta izom erősítés 1-1 kilogrammos súllyal, tolódzkodás: 1 x 80 és 1 x 20 darab tolódzkodás, oldalazás: 2 x 50 darab oldal erősítés, tricepszezés: 50 darab tricepsz erősítés 20 kilogrammos súllyal, zsír égető: 1 sorozat, sétálás: a munkaidőm alatt 21,51 kilométert gyalogoltam le.
Megjegyzés, vélemény, élmény: Reggel 7 óra előtt valamivel keltem. Amikor elkészültem, az első feladatom az volt, hogy felbringázzak kiskovácsiba a vérvételem leletéért. Az oda-visszaút alatt hozzávetőlegesen 17-19 kilométert tekerhettem le a munkásbringámmal. Ezzel szinte el is ment a délelőtt azon része, amit itthon töltök el, ha délutánra megyek dolgozni. Annyi időm maradt csak, hogy a deltázást megcsináljam. Aztán a korai ebéd után mentem dolgozni. A cégnél bent sok dolgom volt, ez látszik a legyalogolt kilométerből. A sok feladat ellenére volt egy kis időm arra, hogy mozogjak. A tolódzkodást és az oldalazást kint a pavilonban csináltam meg, bemelegítésként. A triceepszezést lendületesen végeztem el a konditeremben. Itt teljesítettem egy sorozatot a zsír égetőből. Ezeket a feladatokat körülbelül 20 perc alatt csináltam meg, majd nyitott az uszoda. A munkaidőm alatt 21,51 kilométert gyalogoltam le. A mai napon is 7 edzésem és mozgásom volt, mint eddig mindig a héten. Ez azt jelenti hogy eddig összesen 28 edzésem és mozgásom volt. Ez pontosan napi 7 edzéses átlagot jelent.