HTML

The Coach

Küzdelmem, a sportolói múlt ellenére a kilók ellen, több fronton! Úgy is írhatnám, hogy feleslegessé vált, megunt zsírtartalékaimat, áron alul értékesíteném! Minden megoldás érdekel!

Naptár

március 2024
Hét Ked Sze Csü Pén Szo Vas
<<  < Archív
1 2 3
4 5 6 7 8 9 10
11 12 13 14 15 16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30 31

Weboldalak

Ajánlatok

Friss topikok

HTML doboz

<a href="http://sport-kiraly.blog.hu/" target="_blank"> <img style="border: none;" src="https://m.blog.hu/sp/sport-kiraly/image/sport_kiraly.jpg" alt="" height="70" width="200"> </a>

Nr. 4108. $egyéb$ + ^deltázás^ + *tolódzkodás* + ÷oldalazás÷ + &tricepszezés& + ˝zsír égető˝ + ˘sétálás˘

2019.02.07. 22:35 Gabbá

Egyéb: a mai napon 17-19 kilométert tekerhettem le a munkásbringámmal, deltázás: 2 x 60 darab delta izom erősítés 1-1 kilogrammos súllyal, tolódzkodás: 1 x 80 és 1 x 20 darab tolódzkodás, oldalazás: 2 x 50 darab oldal erősítés, tricepszezés: 50 darab tricepsz erősítés 20 kilogrammos súllyal, zsír égető: 1 sorozat, sétálás: a munkaidőm alatt 21,51 kilométert gyalogoltam le.

Megjegyzés, vélemény, élmény: Reggel 7 óra előtt valamivel keltem. Amikor elkészültem, az első feladatom az volt, hogy felbringázzak kiskovácsiba a vérvételem leletéért. Az oda-visszaút alatt hozzávetőlegesen 17-19 kilométert tekerhettem le a munkásbringámmal. Ezzel szinte el is ment a délelőtt azon része, amit itthon töltök el, ha délutánra megyek dolgozni. Annyi időm maradt csak, hogy a deltázást megcsináljam. Aztán a korai ebéd után mentem dolgozni. A cégnél bent sok dolgom volt, ez látszik a legyalogolt kilométerből. A sok feladat ellenére volt egy kis időm arra, hogy mozogjak. A tolódzkodást és az oldalazást kint a pavilonban csináltam meg, bemelegítésként. A triceepszezést lendületesen végeztem el a konditeremben. Itt teljesítettem egy sorozatot a zsír égetőből. Ezeket a feladatokat körülbelül 20 perc alatt csináltam meg, majd nyitott az uszoda. A munkaidőm alatt 21,51 kilométert gyalogoltam le. A mai napon is 7 edzésem és mozgásom volt, mint eddig mindig a héten. Ez azt jelenti hogy eddig összesen 28 edzésem és mozgásom volt. Ez pontosan napi 7 edzéses átlagot jelent.

komment

Címkék: egyéb tolódzkodás sétálás zsír égető oldalazás tricepszezés deltázás

A bejegyzés trackback címe:

https://thecoach.blog.hu/api/trackback/id/tr9314614252

Kommentek:

A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok  értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai  üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a  Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.

Nincsenek hozzászólások.
süti beállítások módosítása