Egyéb: a vásárlásaim során hozzávetőlegesen 18-20 kilométert tekerhettem le, deltázás: 2 x 60 darab delta izom erősítés 1-1 kilogrammos súllyal, oldalazás: 2 x 50 darab oldal erősítés, sétálás: a mai napon 5,41 kilométert gyalogoltam le.
Megjegyzés, vélemény, élmény: Reggel 7 óra előtt valamivel keltem. Ma szabadnapom volt és ezért ráértem a felkeléssel. A mai első feladatom a vásárlások lebonyolítása volt. Elsőként a LIDL-be mentem, majd a posta és a hentes következett, végül a SPAR-ba mentem. Ezen utak alatt hozzávetőlegesen 18-20 kilométert tekerhettem le. A vásárlásokkal szinte el is telt a délelőtt nagy része. Ebéd előtt még elvégeztem a deltázást és az oldalazást is. A mai napon 5,41 kilométert gyalogoltam le. A mai napon ez a 4 mozgásom volt. Ezzel együtt a héten eddig összesen 60 edzésem és mozgásom volt. Ez pontosan napi 12 edzéses átlagnak felel meg. Szép ez a szám és jól alakul a hetem.
