Deltázás: 2 x 60 darab delta izom erősítés 1-1 kilogrammos súllyal, sétálás: a mai napon 9,29 kilométert gyalogoltam le.
Megjegyzés, vélemény, élmény: Reggel kialudva magam 7 óra előtt keltem. Amikor elkészültem eltekertem vásárolni a SPAR-ba. Innen hazaérve főztem, egész délelőtt és kora délután. Húsos gombócot csináltam és palacsintát sütöttem. Készítettem még egy kis körözöttet, illetve a palacsintához túró krémet. 9 óra körül álltam neki a főzésnek és már majdnem délután 2 óra volt, amikor mindennel elkészültem. Ezért aztán ma alig mozogtam valamit. A deltázást még a főzés előtt megcsináltam. A mai napon 9,29 kilométert gyalogoltam le. Ma mindössze ez a két mozgásom volt. Ezzel együtt a héten eddig összesen 40 edzésem és mozgásom volt. Ez 4-el több, mint a napi 6 edzéses átlag. Ez van, de nem izgatom magam, mert lesz még jobb is.