Deltázás: 2 x 60 darab deltaizom erősítés 1-1 kilogrammos súllyal, sétálás: a mai napon 5,69 kilométert gyalogoltam le.
Megjegyzés, vélemény, élmény: Ma szabadnapos voltam és ezért jó sokáig tudtam aludni. 7 óra előtt keltem és azonnal készülődtem, mert ultrahang vizsgálatra kellett mennem. Mivel volt időpontom, ezért pontosan kellett odaérnem. A vizsgálat persze nem abban az időben volt, amire berendeltek. De azért kibírtam. Utána vásároltam a LIDL-ben. Amikor innen hazaértem, már majdnem 12 óra volt. Az asszonnyal eltekertünk a SPAR-ba, szintén vásárolni. Mivel virágföldet is vettünk ezért mentünk ketten vásárolni. Ezzel végezve már délután volt, ezért nem mozogtam szinte semmit se. Csak a deltázást csináltam meg. A mai napon 5,69 kilométert gyalogoltam le. A mai napon ez a két mozgásom volt. Ezzel együtt a héten eddig összesen 61 edzésem és mozgásom volt. Ez 1-el több, mint a napi 12 edzéses átlag.
![Nr. 5397. \|antistressz\| + ¬alkarozás¬ + *tolódzkodás* + [lábazás] + ˘sétálás˘](https://m.blog.hu/rsc/mobile/apple-touch-icon.png){kind=icon}
