The Coach

Egyéb: a mai napon 20-23 kilométert tekerhettem le, deltázás: 2 x 60 darab delta izom erősítés 1-1 kilogrammos súllyal, oldalazás: 2 x 50 darab oldal erősítés, sétálás: a mai napon 7,88 kilométert gyalogoltam le.

Megjegyzés, vélemény, élmény: Reggel ugyan 6 órakor megébredtem, de csak 7 órakor keltem fel. Olyan jól esett egy órácskát lustálkodni, bóbiskolni. Amikor felkeltem és elkészültem, elsőként eltekertem a LIDL-be és a gyógyszertárba. A vásárlás után hazatekertem és elrakodtam. Majd folytattam az utamat. Elhajtottam a bankomba, és egy másik gyógyszertárba, illetve az egyik SPAR-ba. Mivel itt nem kaptam azt amiért mentem, egy másik SPAR-t is meglátogattam, ahol végül is megkaptam amit akartam. Ezzel le is tudtam az egyéb kategóriát is. Eközben hozzávetőlegesen 20-23 kilométert tekerhettem le a munkás bringámmal. Mikor végre újra itthon voltam, nekiálltam főzni. Hús levest csináltam csirke aprólékból, rakott krumplit és tonhalas spagettit készítettem. Amikor a főzéssel végeztem, megcsináltam a deltázást és az oldalazást. A mai napon 7,88 kilométert gyalogoltam le. A ma ez a 4 edzésem és mozgásom volt. Ez nem sok, de hiába itthon vagyok. Ma mivel hétfő van, ezért ráálltam a mérlegre. A múlt héten is fogytam, mert 79,0 kilogrammot mutatott a mérleg, vagyis egy hét alatt 1 kilogrammot fogytam. A testzsírom 27,8% és a BMI-m: 24,3. Szóval továbbra is tart a fogyásom. Ezt a tendenciát kellene fenntartanom legalább addig, míg el nem érem a 75 kilogrammot, vagy az alatt egy kicsivel. De majd kiderül, hogy mi lesz. Ami számomra különösen érdekes lesz, az, hogy a héten nem tudok majd annyit edzeni, mint szoktam, mert itthon leszek egész héten keresztül. Szóval izgalommal várom a jövő hetet.