Oldalazás: 2 x 50 darab oldal erősítés, zsír égető: 1 sorozat, deltázás: 2 x 60 darab delta izom erősítés 1-1 kilogrammos súllyal, tolódzkodás: 1 x 80 és 1 x 20 darab tolódzkodás, sétálás: a munkaidőm alatt 16,97 kilométert gyalogoltam le.
Megjegyzés, vélemény, élmény: Reggel 6 óra után keltem. Délelőtt itthon végeztem a dolgaimat és közben sikerült egy kicsit mozognom is. Az oldalazást, a zsír égetőt és a a deltázást csináltam meg. A korai ebéd után mentem dolgozni. Sajnos ez a mostani hetem nem a legjobban alakul, edzés szempontjából. Ma is sok munkám volt és így mindössze egy gyors tolódzkodást tudtam csak elvégezni. Viszont többet nem tudtam csinálni. Ez még mindig több, mint a tegnapi edzéseim száma. Ráadásul olyan munkám volt, hogy nem kellett sokat gyalogolnom. Azért így megtettem 16,97 kilométert. A mai nap 5 edzésem volt. Ezzel együtt a héten eddig összesen 15 edzésem és mozgásom volt. Ez eggyel kevesebb, mint a napi 4 edzéses átlag. Remélem, hogy holnap többet tudok majd edzeni.