Deltázás: 2 x 100 darab delta izom erősítés 1-1 kilogrammos súllyal, oldalazás: 2 x 50 darab oldal erősítés, zsír égető: 1 sorozat, itthoni erősítés: 2 x 150 darab karhajlítás, tolódzkodás: 1 x 80 és 1 x 20 darab tolódzkodás, tricepszezés: 50 darab tricepsz erősítés 20 kilogrammos súllyal, sétálás: a munkaidőm alatt 18,05 kilométert gyalogoltam le.
Megjegyzés, vélemény, élmény: Reggel 7 óra előtt keltem. Az öltözés után azonnal megcsináltam a deltázást, majd eltekertem a zöldségeshez. Amikor megjöttem elvégeztem az oldalazást, a zsír égetőt és az itthoni erősítést. A korai ebéd után mentem dolgozni. Aránylag sok feladatom volt bent a cégnél, de a két munkám közé sikerült beiktatnom a tolódzkodást és a tricepszezést is. A munkaidőm alatt 18,05 kilométert gyalogoltam le. A mai napon is 7 edzésem volt. Ezzel együtt a héten eddig összesen 21 edzésem volt. Ez pontosan napi 7 edzéses edzésátlagnak felel meg. Annak ellenére, hogy délutános vagyok a hetem szépen alakul. Remélem, hogy holnap is tudok legalább ennyit edzeni. Aztán jön a húsvét és nem tudom, hogy mennyit és hogyan tudok majd mozogni. De optimista vagyok.