Deltázás: 2 x 100 darab delta izom erősítés 1-1 kilogrammos súllyal, sétálás: a mai napon 3,20 kilométert gyalogoltam le.
Megjegyzés, vélemény, élmény: Ezt a bejegyzést pár nap késéssel írom, mert otthon nem voltam számítógép közelében. Hajnali 3-kor keltem. Ma hazautaztam Győrbe. Már tegnap este összepakoltam. Reggel, amikor keltem azonnal megcsináltam a deltázást. Aztán irány a vonat. A mai napon más mozgást már nem csináltam, csak legyalogoltam 3,20 kilométert. A mai napon ez a két mozgásom volt. Ezzel együtt a héten eddig összesen 30 edzésem és mozgásom volt. Ez pontosan napi 6 edzéses átlagnak felel meg.
