Építkezés: 3 órán keresztül rakodás egy építkezésen, deltázás: 2 x 100 darab delta izom erősítés, sétálás: a mai napon 6,92 kilométert gyalogoltam le.
Megjegyzés, vélemény, élmény: Ma szabadnapom volt és ezért ráértem kissé későn kelni. Egy ismerősömnek a házához vittek építőanyagot és ebben segédkeztem. 7 órakor találkoztam a kollégámmal és a többi segítővel. Az építkezésre kiérve az anyagokat pakoltuk fel a házhoz. Ebben zömmel fa anyagok voltak. Igyekeznünk is kellett, mert közben eleredt az eső és a fa anyag nem szereti a vizet. Meg is izzadtam, rendesen. Ez a munka 3 órán keresztül tartott. Utána hazajöttem. Itthon gyorsan megcsináltam a deltázást, majd lefürödtem. A mai napon több mozgást már nem csináltam. Csak legyalogoltam 6,92 kilométert. Ma mindössze ez a három mozgásom volt. Ezzel együtt a héten eddig összesen 5 edzésem és mozgásom volt. Ez 1-el több, mint a napi 2 edzéses átlag. Mivel tegnap (húsvét hétfőn) utaztam haza nem álltam rá a mérlegre. Ezt ma pótoltam. A húsvéti nagy evések után a múlt héten 1 kilogrammot híztam. Még mindig 80 kiló alatt vagyok, mert a mérleg 77,9 kilogrammot mutatott. Remélem, hogy a hízásom megállt ezzel és a jövő héten ismét fogyásom lesz. A testzsírom is növekedett, mert 28,4% lett. A BMI-m is több lett: 23,7. Nagyon bízom benne, hogy a jövő hétfői mérés már mindenből kevesebbet fog mutatni.
