Deltázás: 2 x 100 darab delta izom erősítés 1-1 kilogrammos súllyal, oldalazás: 2 x 50 darab oldal erősítés, sétálás: a mai napon 2,66 kilométert gyalogoltam le.
Megjegyzés, vélemény, élmény: Ma reggel is 7 órakor keltem. Mivel szabadnapos vagyok, ezért le szerettem volna nyírni a telken a füvet. Mivel éjjel elkezdett esni az eső, így ez elmaradt. Itthon volt néhány feladatom, de mást már nem csináltam. Csak az elmaradt folyóirataimat olvastam. Ezek azok az újságok, amiket megvettem, de még nem olvastam őket. Majd egy éves elmaradásom van. Szóval van mit pótolnom. Egyébként ebben az esős időben jól is eset egy kis lazulás. Ma mindössze a deltázást és az oldalazást végeztem el. Az itthoni ténykedésem közben a nap folyamán 2,66 kilométert gyalogoltam le. A mai napon ez a három mozgásom volt. Ezzel együtt a héten eddig összesen 53 edzésem és mozgásom volt. Ez 5-el több, mint a napi 8 edzéses átlag.
![Nr. 5397. \|antistressz\| + ¬alkarozás¬ + *tolódzkodás* + [lábazás] + ˘sétálás˘](https://m.blog.hu/rsc/mobile/apple-touch-icon.png){kind=icon}
