Fűnyírás: a telken a fű lenyírása 4 órán keresztül, deltázás: a delta izom erősítés 2 x 100 darab 1-1 kilogrammos súllyal, oldalazás: 2 x 50 darab oldal erősítés, zsír égető: 1 sorozat, sétálás: a mai napon 16,78 kilométert gyalogoltam le.
Megjegyzés, vélemény, élmény: Reggel 7 óra előtt keltem. Azonnal játszóruhába öltöztem, mert mentem a telekre lenyírni a füvet és a gazt. Az elmúlt napok esőzése miatt hatalmasra nőtt a gaz. Ezt nyírtam le. Reggel fél 8-tól vágtam a füvet. Ez a művelet 4 órán keresztül tartott. Nem az egész telken vágtam a füvet, mert az ott lévő föld kupacokat még el kell teríteni. Amikor hazaértem és lefürödtem, megcsináltam a deltázást. Majd itthon néhány teendőmet elvégeztem. Ezek után teljesítettem az oldalazást és a zsír égetőt. A mai napon 16,78 kilométert gyalogoltam le. A mai napon sikerült 5 edzést és mozgást megcsinálni. Ezzel együtt a héten eddig összesen 67 edzésem és mozgásom volt. Ez 1-el több, mint a napi 11 edzéses átlag. Ez nagyon szép szám és már csak egy nap van hátra a hétből.
![Nr. 5297. \|antistressz\| + "fűnyírás" + ¬alkarozás¬ + ^deltázás^ + ˇfekvőtámaszˇ + ßkitörésß + ÷oldalazás÷ + ˝zsír égető˝ + *tolódzkodás* + [lábazás] + =itthoni erősítés= + \felülés\ + đtörzsemelésđ + ˘sétálás˘](https://m.blog.hu/rsc/mobile/apple-touch-icon.png){kind=icon}
