Tolódzkodás: 100 darab tolódzkodás, lábazás: 20 darab láb emelés, oldalazás: 2 x 50 darab oldal erősítés, zsír égető: 1 sorozat, deltázás: 2 x 100 darab delta izom erősítés, sétálás: a mai napon 13,67 kilométert gyalogoltam le.
Megjegyzés, vélemény, élmény: Reggel 6 óra után valamivel keltem és mentem be a céghez. A medencét tegnap feltöltöttük és ma bementem a céghez, hogy megnézzem, hogy hogyan is áll a víz kémiája. 7 óra után valamivel értem be a céghez. Miután elvégeztem a szokásos feladataimat, mozogtam is egy kicsit. A tolódzkodást és a lábazást végeztem el, mert ezt otthon nem tudom megcsinálni. Amikor a cégnél végeztem, elmentem a LIDL-be vásárolni. Miután hazaértem és kicsomagoltam, megcsináltam az oldalazást és a zsír égetőt is. Ezzel a mai napon már 4 mozgásom volt. A nap folyamán még teljesítettem a deltázást is. A nap folyamán 13,67 kilométert gyalogoltam le. A mai napon 6 mozgásom volt és ezzel együtt a héten eddig összesen 30 edzésem és mozgásom volt. Ez pontosan napi 5 edzéses átlagnak felel meg. Ez nem sok, de a mostani hét ezt hozta.