Kerékpározás: Szentistvántelep - Szentendre - Leányfalu - Tahitótfalu - Dunabogdány - Visegrád - Lepence - Dömös hajóállomás - Lepence - Pilisszentlászló - Szentendre - Szentistvántelep útvonal letekerése 2 óra 27 perc 47 másodperc alatt, ami 24,7 kilométer/órás átlagnak felel meg a 60,8 kilométeres távon, sétálás: a mai napon 19,71 kilométert gyalogoltam le.
Megjegyzés, vélemény, élmény: Ma reggel nagyon nehezen keltem fel. Érzem a fáradtságot, mert az ágy egyre jobban húz, egyre nehezebben keltem fel. Ennek ellenére a bringás ruhámat vettem fel és elmentem tekerni egyet. Ez már a negyedik napom, hogy minden nap bringáztam egyet. A mai napon a pilisszentlászlói hegymenetet terveztem be. Ma nem volt szél és így az első órában 27,9-es átlagot hajtottam. A dömösi hajóállomásra 1 óra 11 perc alatt értem oda. Egy kicsit pihentem és ittam, majd visszafelé vettem az irányt. A hegymenetet érzésem szerint könnyebben tettem meg. Már majdnem indultam el lefelé, amikor a második óra is lejárt. Ekkor az átlag sebességem 23,4 kilométer/órás volt. Lefelé aztán engedtem a gépet, ami a csövön kifért. A végére 24,7-es átlagom lett a 60,8 kilométeres távon. Amikor hazaértem és lefürödtem, itthon volt néhány fontos dolgom, amit meg kellett csinálnom. Közben jöttem-mentem itthon és a ház körül. A mai napon 19,71 kilométert gyalogoltam le. A mai napon sajnos csak az a két mozgásom volt. Ezzel együtt aa héten eddig összesen 27 edzésem és mozgásom volt. Ez 3-al több, mint a napi 4 edzéses átlag. Ez nem sok, de ez van. Lesz ez még jobb is.
