The Coach

Fűnyírás: a telken 3 és fél órán keresztül fűnyírás, deltázás: 2 x 100 darab delta izom erősítés 1-1 kilogrammos súllyal, oldalazás: 2 x 50 darab oldal erősítés, sétálás: a mai napon 20,79 kilométert gyalogoltam le.

Megjegyzés, vélemény, élmény: Reggel 6 óra előtt ébredtem és azonnal keltem. Ma is szabadságon vagyok. Amikor elkészültem azonnal a játszóruhámat vettem fel. 7 óra előtt elindultam a telekre, hogy lenyírjam a füvet. 7:30-kor már vágtam a füvet, meg a gazt. Ez a munka 12 óra után ért véget. A fűnyírás után lefürödtem és eltekertem a házi orvosomhoz, hogy a papírjaimat megbeszéljem vele. Innen áttekertem Pomázra, majd haza hajtottam. Ekkor megcsináltam a deltázást és az oldalazást. A nap ezzel el is telt. Alig mozogtam valamit, de mégis elfáradtam. A mai napon 20,79 kilométert gyalogoltam le. A mai napon négy mozgásom volt. Ezzel együtt a héten eddig összesen 8 edzésem és mozgásom volt. Ez pontosan napi 4 edzéses átlagnak felel meg. Ez nem sok, de szabadságon vagyok a héten és örülök, hogy legalább ennyit is tudok mozogni. Mert feladataim vannak, amik viszont nem mozgások. Lásd a fűnyírást, ami 3 és fél órán keresztül tartott, de nem edzés volt.