The Coach

Kerékpározás: Győr - Ménfőcsanak - Tényő - Sokorópátka - Gic - Bakonygyirót - Bakonyszentlászló - Fenyőfő útvonal letekerése oda-vissza 4 óra 29 perc 36 másodperc alatt a 110,8 kilométeres távon, ami 24,6 kilométer/órás átlagnak felel meg. sétálás: a mai napon 14,52 kilométert gyalogoltam le.

Megjegyzés, vélemény, élmény: Reggel 6 óra után keltem és készülődtem, hogy aztán 7 óra előtt valamivel elinduljak a barátom családjához Fenyőfőre. Egyébként ezt a posztot is késve írom, mert Győrben nem voltam számítógép közelében. Mivel délre tekertem és persze déli szél fújt, ezért folyamatos szembe szelem volt. Ráadásul Győrből kitekerni a sok közlekedési lámpa miatt egy kész katasztrófa. Ennek tudható be, hogy az átlag sebességem az első órában mindössze 22,9-es volt. Vagy 10 lámpán kellett átjutnom és persze nem működött egyszerre. Vagyis tekertem 100-200 méter megállni, várni a zöldet, majd visszaülni és ismét 100-200 méter után ismét megállni. Ezt képzeljétek el vagy 10-szer, de lehet, hogy többször is meg kellett állnom. Győrből több, mint 40 perc alatt jutottam ki. Aztán a második órában már kezdtem javulni, mert a második órában 23,5-ös átlagot hajtottam ki. A déli szél folyamatosan fújt. Körülbelül 2 óra 30 perc körül értem oda Fenyőfőre. Beszélgettünk ,majd az ebédet követően ejtőztem egy kicsit, majd elindultam hazafelé. Szerencsémre a szél továbbra is déli maradt és így hátszelem volt. Amit lehetett bele is tettem. A harmadik órában már 24,5-ös átlagot tekertem ki. Aztán továbbra is tekertem, mert a 4. órában már 24,9-es átlagot hoztam. De aztán jöttek a lámpák és ezért lett az átlagom 24,6-ös a végére az átlagom. Amikor hazaértem és lefürödtem a jól bevált recept szerint elmentem sétálni és 14,52 kilométert gyalogoltam le. A mai napon ez a két edzésem volt. Ezzel együtt a héten eddig összesen 17 edzésem és mozgásom volt. Ez eggyel kevesebb, mint a napi 3 edzéses átlag.