HTML

The Coach

Küzdelmem, a sportolói múlt ellenére a kilók ellen, több fronton! Úgy is írhatnám, hogy feleslegessé vált, megunt zsírtartalékaimat, áron alul értékesíteném! Minden megoldás érdekel!

Naptár

október 2020
Hét Ked Sze Csü Pén Szo Vas
<<  < Archív
1 2 3 4
5 6 7 8 9 10 11
12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30 31

Weboldalak

Ajánlatok

Friss topikok

HTML doboz

<a href="http://sport-kiraly.blog.hu/" target="_blank"> <img style="border: none;" src="https://m.blog.hu/sp/sport-kiraly/image/sport_kiraly.jpg" alt="" height="70" width="200"> </a>

Nr. 4325. ^deltázás^ + ÷oldalazás÷ + ˝zsír égető˝ + =itthoni erősítés= + ×4 ütemű fekvőtámasz× + ˘sétálás˘

2019.09.12. 22:10 Gabbá

Deltázás: 2 x 100 darab delta izom erősítés 1 - 1 kilogrammos súllyal, oldalazás: 2 x 50 darab oldal erősítés, zsír égető: 1 sorozat, itthoni erősítés: 1 x 250 és 1 x 50 darab karhajlítás, 4 ütemű fekvőtámasz: 2 x 25 darab 4 ütemű gyakorlat, sétálás: a munkaidőm alatt 18,63 kilométert gyalogoltam le.

Megjegyzés, vélemény, élmény: Ma reggel 7 óra előtt valamivel keltem fel. Érzem, ahogyan telik a hét, annál később és annál nehezebben kelek fel. Reggel, ha valaki mondta volna, hogy ágyban maradhatok, azt nagyon szívesen elfogadtam volna. Amikor elkészültem a lehullott diót szedtem össze és terítettem ki száradni. Közben elvégeztem a deltázást, az oldalazást  és a zsír égetőt. Amikor végeztem a feladataimmal megcsináltam az itthoni erősítés 300 darab karhajlítását és a 4 ütemű fekvőtámasz a 2 x 25 darabos szériáit. A korai ebéd után mentem dolgozni. Jó is volt, mert bent a cégnél nem tudtam edzeni annyi munkám volt. Még egy rövid gladiátor elvégzésére sem volt lehetőségem. Maradt a sétálás. Bent a cégnél, munkaidőm alatt 18,63 kilométert gyalogoltam le. A mai napon is 6 edzésem volt. Ezzel együtt a héten eddig összesen 21 edzésem és mozgásom volt. Ez 1-el több, mint a napi 5 edzéses átlag. Ez ahhoz képest, hogy csak itthon mozgok egészen jónak mondható. Ha bent is lett volna a hét eddig eltelt napjai alatt rendesen edzeni, akkor sokkal többet tudtam volna mozogni. De sajnos ezt hozta az élet és ezen nem tudok javítani.

Szólj hozzá!

Címkék: sétálás 4 ütemű fekvőtámasz zsír égető oldalazás itthoni erősítés deltázás

A bejegyzés trackback címe:

https://thecoach.blog.hu/api/trackback/id/tr7215069460

Kommentek:

A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok  értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai  üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a  Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.

Nincsenek hozzászólások.