Deltázás: 2 x 100 darab delta izom erősítés 1-1 kilogrammos súllyal, oldalazás: 2 x 50 darab oldal erősítés, zsír égető: 1 sorozat, tolódzkodás: 1 x 80 és 1 x 20 darab tolódzkodás, lábazás: 20 darab láb emelés, kitörés: 60 darab gyakorlat, sétálás: a munkaidőm alatt 23,66 kilométert gyalogoltam le.
Megjeyzés, vélemény, élmény: Ma reggel is 7 óra után valamivel ébredtem és keltem fel. Amikor elkészültem az első dolgom az volt, hogy az utolsó talicskára való tuja ágakat toltam ki a telekre. Innen hazaérve, átöltöztem és eltekertem a postára és a zöldségeshez. Ezzel el is telt a délelőtt nagy része. Azért még a deltázást, az oldalazást és a zsír égetőt megcsináltam, majd a korai ebéd után mentem dolgozni. A cégnél sok feladatom nem volt, de elment az idő azzal, hogy apróságokat végeztem el. R1-es voltam, eredj ide, eredj oda. Ezzel el is ment az idő és csak azokat a mozgásokat tudtam elvégezni, amit a héten is csináltam. Ez azt jelenti, hogy a tolódzkodást, a lábazást és a kitörést teljesítettem. Másra nem maradt időm. A munkaidőm alatt 23,66 kilométert gyalogoltam le. A mai napon is 7 edzésem volt. Ezzel együtt a héten eddig összesen 35 edzésem volt és ez pontosan napi 7 edzéses átlagnak felel meg. A hétből már csak két nap van hátra és ezeken a napokon is edzeni szeretnék, ha nem is sokat. Ezzel szépen alakul a hetem, annak ellenére, hogy délutános voltam. A jövő héten délelőttös leszek és remélem, hogy tudok majd rendesen edzeni is.
