Deltázás: 2 x 100 darab delta izom erősítés 1-1 kilogrammos súllyal, oldalazás. 2 x 50 darab oldal erősítés, zsír égető: 1 sorozat, sétálás: a mai napon 4,03 kilométert gyalogoltam le.
Megjegyzés, vélemény, élmény. Az óra visszaállításnak köszönhetően 6 óra előtt ébredtem és szinte azonnal keltem is. Miután elkészültem mentem vásárolni a LIDL-be. Még nem volt reggel 9, mikor hazaértem. Innen tovább hajtottam a papír boltba, hogy naptárt vegyek. Innen hazaérve az ereszcsatornákat pucoltam ki. Közben azért szemerkélt az eső. Mire végeztem az eső is elállt. Amikor végeztem ezzel, megcsináltam a deltázást, az oldalazást és a zsír égetőt. A mai napon 4,03 kilométert gyalogoltam le. A mai napon ez a négy edzésem volt. Ezzel együtt a héten eddig összesen 8 edzésem volt. Ez pontosan napi 4 edzéses átlagnak felel meg. Ez nem sok, de a héten szabadságon vagyok.
