HTML

The Coach

Küzdelmem, a sportolói múlt ellenére a kilók ellen, több fronton! Úgy is írhatnám, hogy feleslegessé vált, megunt zsírtartalékaimat, áron alul értékesíteném! Minden megoldás érdekel!

Naptár

április 2024
Hét Ked Sze Csü Pén Szo Vas
<<  < Archív
1 2 3 4 5 6 7
8 9 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30

Weboldalak

Ajánlatok

Keresés

Rovatok

Címkék

4 ütemű fekvőtámasz (783) alkarozás (893) antistressz (293) antistresz (15) deltázás (1120) egyéb (694) entrenador subjetivo (996) építkezés (123) erősítés (608) evezés (691) fekvenyomás (1333) fekvőtámasz (390) felülés (665) fűnyírás (166) futás (1046) gladiátor (796) görgőzés (44) hasazás (816) hó lapátolás (61) húzódzkodás (1531) itthoni erősítés (1917) kerékpározás (297) kertészkedés (285) kitörés (841) lábazás (685) láb erősítés (429) oldalazás (1785) sétálás (3304) szauna (87) szaunázás (1639) tolódzkodás (1923) törzsemelés (657) tricepszezés (685) ugrálókötelezés (790) úszás (1528) vádlizás (465) zsír égető (1104) Címkefelhő

Friss topikok

HTML doboz

<a href="http://sport-kiraly.blog.hu/" target="_blank"> <img style="border: none;" src="https://m.blog.hu/sp/sport-kiraly/image/sport_kiraly.jpg" alt="" height="70" width="200"> </a>

Archívum

RSS

XML

Nr. 4405. ÷oldalazás÷ + ßkitörésß + ^deltázás^ + ˘sétálás˘

2019.12.01. 17:49 Gabbá

Oldalazás: 2 x 50 darab oldal erősítés, kitörés: 60 darab gyakorlat, deltázás: 2 x 100 darab delta izom erősítés 1-1 kilogrammos súllyal, sétálás: a mai napon 1,45 kilométert gyalogoltam le.

Megjegyzés, vélemény, élmény: Ma sem dolgoztam, de ennek ellenére 7 óra előtt valamivel felkeltem. Sok dolgom nem volt. Csak a vasárnapi hús levest kellett megfőznöm. Tegnap már megfőztem a hétvégi ebédet. Már csak a vasárnapi nagy leves volt hátra. Azért eközben mozogtam is, egy keveset. Az oldalazást és a kitörést egyszerre végeztem el. Majd egy kis feladat után következett a deltázás. A mai napon 1,45 kilométert gyalogoltam le. A mai napon ez a 4 edzésem volt. Ezzel együtt a héten összesen 49 edzésem és mozgásom volt. Ez pontosan napi 7 edzéses átlagnak felel meg. Ez így nem sok, de ha figyelembe veszem azt, hogy a héten délutános voltam egészen jónak mondható. Szóval jő hetem volt.

Mozgás  Mennyiség Összesen
Húzódzkodás 0 alkalom 0 darab 2660 darab
Fekvenyomás 0 alkalom 0 tonna 306 tonna
Lábazás 5 alkalom 100 darab 1660 darab
Erősítés 0 alkalom 0 gyakorlat
 20.800 gyakorlat
Úszás 0 alkalom 0 kilométer 4 kilométer
Tolódzkodás 5 alkalom 500 darab 16.400 darab
4 ütemű fekvőtámasz 0 alkalom 0 darab 3.620 darab
Ugrálókötelezés 0 alkalom 0 darab 26.600 darab
Szaunázás 0 alkalom 0 óra 0 perc
 9 óra 0 perc
Futás 0 alkalom 0 kilométer 248 kilométer
Hasazás 0 alkalom 0 perc 290 perc
Itthoni erősítés 5 alkalom 1500 darab 48.400 darab
Gladiátor 0 alkalom 0 sorozat 59 sorozat
Kerékpározás + Görgőzés 0 alkalom 0,0 kilométer 2058,7 kilométer
Oldalazás 7 alkalom 700 darab 26.500 darab
Tricepszezés 0 alkalom 0 tonna
90 tonna
Vádlizás 0 alkalom 0 tonna 1.225 tonna
Láb erősítés 0 alkalom 0 tonna 2025 tonna
Zsírégető 6 alkalom 6 sorozat 205 sorozat   
Sétálás 7 alk. 110,13 kilométer 4408.09 km
Deltázás 7  alkalom 1400 darab 46.340 darab
Kitörés 7 alkalom 420 darab 3660 darab

 

 

Facebook Tumblr Tweet Pinterest Tetszik
0

Szólj hozzá!

Címkék: kitörés sétálás oldalazás deltázás

Ajánlott bejegyzések:

A bejegyzés trackback címe:

https://thecoach.blog.hu/api/trackback/id/tr9515333326

Kommentek:

A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok  értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai  üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a  Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.

Nincsenek hozzászólások.
süti beállítások módosítása