Zsír égető: 1 sorozat, oldalazás: 2 x 50 darab oldal erősítés, kitörés: 60 darab gyakorlat, deltázás: 2 x 100 darab delta izom erősítés 1-1 kilogrammos súllyal, sétálás: a mai napon 5,16 kilométert gyalogoltam le.
Megjegyzés, vélemény, élmény: Ma sem dolgoztam, így lett volna lehetőségem későig aludni. Ennek ellenére 6 óra után pár perccel megébredtem és azonnal fel is keltem. Mikor elkészültem, gyorsan megcsináltam a zsír égetőt és az oldalazást, majd hozzáfogtam a főzéshez. Mikor ezzel végeztem, az asszonnyal eltekertünk az AUCHAN-be vásárolni. Innen hazaérve már dél is elmúlt. Ekkor végeztem el a kitörést és a deltázást. Ezzel be is fejeztem a mai napi mozgásomat. A nap folyamán 5,16 kilométert gyalogoltam le. A mai napon is 5 edzésem volt. Ezzel együtt a héten eddig összesem 10 edzésem és mozgásom volt. Ez pontosan napi 5 edzéses átlagnak felel meg. Remélem, hogy holnap többet tudok majd mozogni.