HTML

The Coach

Küzdelmem, a sportolói múlt ellenére a kilók ellen, több fronton! Úgy is írhatnám, hogy feleslegessé vált, megunt zsírtartalékaimat, áron alul értékesíteném! Minden megoldás érdekel!

Weboldalak

Ajánlatok

Friss topikok

HTML doboz

<a href="http://sport-kiraly.blog.hu/" target="_blank"> <img style="border: none;" src="http://m.blog.hu/sp/sport-kiraly/image/sport_kiraly.jpg" alt="" height="70" width="200"> </a>

Nr. 4456. ^deltázás^ + =itthoni erősítés= + ßkitörésß + ˝zsír égető˝ + ÷oldalazás÷ + ˘sétálás˘

2020.01.21. 17:53 Gabbá

Deltázás: 2 x 100 darab delta izom erősítés 1-1 kilogrammos súllyal, itthoni erősítés: 1 x 300 darab karhajlítás, kitörés. 60 darab gyakorlat, zsír égető: 1 sorozat, oldalazás: 2 x 50 darab oldal erősítés, sétálás: a mai napon 4,28 kilométert gyalogoltam le.

Megjegyzés, vélemény, élmény: A héten ma volt a második szabadnapom. Vagyis ma sem dolgoztam. 7 óra után keltem fel. elsőként eltekertem a postára, csekkeket befizetni, majd a boltba mentem bevásárolni. Amikor hazaértem, főztem és sütöttem ebédre. Csináltam egy kis gordonbluet és hasábburgonyát sütöttem ki. A főzés közben volt időm edzeni is. A deltázást még a felkelés után végeztem el. A boltból hazaérve csináltam meg az itthoni erősítés 300 darab karhajlítását és a kitörést. A konyhai munka közben végeztem el a kitörést, a zsír égetőt és az oldalazást. A mai napon 4,28 kilométert gyalogoltam le. A mai napon is 6 edzésem volt. Ezzel együtt a héten eddig összesen 12 edzésem volt, ami pontosan napi 6 edzéses átlagnak felel meg. Ez nem sok, de két napig itthon voltam. Holnap már dolgozom és délelőttös leszek és reményeim szerint tudok majd rendesen edzeni is. A héten viszont vasárnapig fogok dolgozni, vagyis lesz reményem arra, hogy a héten sokat fogok majd edzeni.

Szólj hozzá!

Címkék: kitörés sétálás zsír égető oldalazás itthoni erősítés deltázás

A bejegyzés trackback címe:

https://thecoach.blog.hu/api/trackback/id/tr915419734

Kommentek:

A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok  értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai  üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a  Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.

Nincsenek hozzászólások.