HTML

The Coach

Küzdelmem, a sportolói múlt ellenére a kilók ellen, több fronton! Úgy is írhatnám, hogy feleslegessé vált, megunt zsírtartalékaimat, áron alul értékesíteném! Minden megoldás érdekel!

Naptár

március 2024
Hét Ked Sze Csü Pén Szo Vas
<<  < Archív
1 2 3
4 5 6 7 8 9 10
11 12 13 14 15 16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30 31

Weboldalak

Ajánlatok

Friss topikok

HTML doboz

<a href="http://sport-kiraly.blog.hu/" target="_blank"> <img style="border: none;" src="https://m.blog.hu/sp/sport-kiraly/image/sport_kiraly.jpg" alt="" height="70" width="200"> </a>

Nr. 4490. ¬alkarozás¬ + ˝zsír égető˝ + =itthoni erősítés= + ÷oldalazás÷ + ^deltázás^ + ˘sétálás˘

2020.02.24. 18:31 Gabbá

Alkarozás: 2 x 2 x 40 darab alkar erősítés, zsír égető: 1 sorozat, itthoni erősítés: 1 x 300 darab karhajlítás, oldalazás: 2 x 50 darab oldal erősítés, deltázás: 2 x 100 darab delta izom erősítés 1-1 kilogrammos súllyal, sétálás: a mai napon 4,27 kilogrammot sétáltam le.

Megjegyzés, vélemény, élmény: Reggel 6 óra után keltem fel. 7 óra sem volt, amikor elkészültem. Ahogy elkészültem azonnal elvégeztem az alkarozást. Aztán elkezdtem főzni. Közben megcsináltam a zsír égetőt és az itthoni erősítés 300 darab karhajlítását. Amikor befejeztem a főzést, akkor végeztem el az oldalazást, a deltázást. A mai napon 4,27 kilométert gyalogoltam le. A mai napon mivel hétfő van ráálltam a mérlegre. A mai napon a mérleg 77,5 kilogrammot mutatott. 0,6 kilogrammal vagyok könnyebb, mint a múlt héten voltam. A BMI-m is csökkent, mert 23,91-es értékem van, a múlt héten meg 24,10 volt csak, vagyis majdnem 0,20-al volt kisebb ez az értékem. Remélem, hogy a jövő héten is ennyivel leszek könnyebb és ennyivel lesz jobb a BMI-s értékem.

 

komment

Címkék: sétálás zsír égető oldalazás itthoni erősítés deltázás alkarozás

A bejegyzés trackback címe:

https://thecoach.blog.hu/api/trackback/id/tr6915489918

Kommentek:

A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok  értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai  üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a  Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.

Nincsenek hozzászólások.
süti beállítások módosítása